為進(jìn)一步提高學(xué)生心理調(diào)適能力，增強(qiáng)心理健康素養(yǎng)，12月25日下午，張集中專面向全體高三參加對(duì)口單招的學(xué)生舉行了《和壓力做個(gè)朋友》心理健康講座。本次講座由具有國(guó)家二級(jí)心理咨詢師資質(zhì)的校心理健康教師李冰冰主講，二百多名學(xué)生參加了本次講座。
講座的一開始，李老師向每一名學(xué)生發(fā)了一個(gè)氣球，這使參加講座的學(xué)生覺(jué)得很新鮮，開心不已。第1個(gè)環(huán)節(jié)“壓力與生命”，李老師通過(guò)氣球的狀態(tài)讓同學(xué)們感知自己的生命與壓力的關(guān)系：沒(méi)有壓力的氣球是干癟的、緊縮的，適度壓力的氣球是圓潤(rùn)的、好看的，過(guò)度壓力的氣球是會(huì)爆炸的，我們每一個(gè)人要學(xué)會(huì)壓力管理，使自己的生命壓力適度，讓自己的生命保持健康的狀態(tài)。
第2個(gè)環(huán)節(jié)“輕松減壓”，李老師和同學(xué)們分享了簡(jiǎn)單實(shí)用的“腦活力四步操”——提神醒腦鳴天鼓，提高記憶捏耳朵，緩解疲勞抬腿摸，平靜心緒深呼吸。
第3個(gè)環(huán)節(jié)“生命力量”，李老師通過(guò)視頻《永不言棄》告訴每一個(gè)同學(xué)每個(gè)人的潛能都是無(wú)限的，只要你能夠堅(jiān)持并且持續(xù)的努力，你就一定能夠?qū)崿F(xiàn)并超越自己。
一個(gè)小時(shí)的講座，精彩紛呈，有聽(tīng)、有看、有練、有互動(dòng)，內(nèi)容非常貼近學(xué)生的實(shí)際需求，最后同學(xué)們對(duì)本次講座報(bào)以熱烈的掌聲。 通過(guò)本次講座，同學(xué)們明白了自己是需要適度的壓力的，壓力能夠激發(fā)自我的潛能，使人超越自我。同時(shí)也需要具有調(diào)整壓力的能力，讓自己的生命保持在一個(gè)良好的狀態(tài)。
