中考臨近，為緩解學(xué)生緊張、焦慮情緒，提升學(xué)生應(yīng)對中考的心理調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)信心，順利迎接中考。6月2日，徐州市銅山區(qū)太山中學(xué)舉辦中考釋放情緒“減壓賦能 超越自我”專題講座。
  郭艷梅老師以小游戲開場，讓處在緊張學(xué)習(xí)狀態(tài)中的孩子們，放松緊繃的神經(jīng)，臉上露出了燦爛的笑容。整場講座圍繞“減壓賦能”這一中心問題展開，語言生動(dòng)，氣氛活躍，同學(xué)們聽得津津有味，會(huì)場上笑聲掌聲不斷，形式多樣的體驗(yàn)，深入淺出的案例，讓同學(xué)們認(rèn)識到在考前學(xué)習(xí)中勞逸結(jié)合，張弛有度，內(nèi)在對話、潛意識心理自我暗示等有利于激發(fā)潛能。
  郭老師以心理學(xué)知識為支撐，從行動(dòng)方法和心理調(diào)適等方面指導(dǎo)同學(xué)們調(diào)節(jié)備考心理，為同學(xué)們介紹了幾個(gè)緩解壓力的小妙招緊張放松訓(xùn)練、積極暗示、冥想放松、音樂放松等方法。面對中考，大家要正向暗示自己、相信自己、利用好每一分鐘、保持高度自信、優(yōu)化情緒、做好心理調(diào)整、正常發(fā)揮，用最佳的狀態(tài)備戰(zhàn)中考。
  通過此次講座，同學(xué)們紓解了備考過程中產(chǎn)生的一些疑慮和困難，進(jìn)一步樹立了決勝中考的信心。大家紛紛表示，一定會(huì)放下包袱，輕松上陣，調(diào)好心態(tài)，笑迎中考！