隨著職教高考的日益臨近，高三學(xué)子們面臨著巨大的心理壓力。為了幫助同學(xué)們緩解壓力，調(diào)整心態(tài)，我校升學(xué)部高三年級于4月13日下午在學(xué)校操場舉辦了一場考前減壓團輔活動。本次活動由升學(xué)部專職心理教師岳娓娜老師策劃和主持，升學(xué)部高三年級全體學(xué)生和班主任老師們共同參與了本次活動。
活 動伊始，心理教師岳娓娜老師向同學(xué)們闡明了活動目的與流程，著重強調(diào)了安全事項以及積極參與的重要性，鼓勵大家全身心投入，盡情釋放壓力。
第一個活動“異掌同聲”，迅速點燃了現(xiàn)場氣氛。同學(xué)們按照老師給出的特定節(jié)奏拍掌，大家全神貫注，力求合拍，現(xiàn)場掌聲此起彼伏，節(jié)奏明快。這一活動迅速凝聚全場注意力，讓大家的注意力從高考的壓力上轉(zhuǎn)移出來，專注于當下的動作和節(jié)奏，讓身體和大腦都得到了放松。
隨后的“歡樂蘿卜蹲”活動中，班主任老師們也一起參與其中。老師和學(xué)生們一起其樂融融，操場上充滿著歡聲笑語。接下來的“巨龍翻身”活動中，同學(xué)們手拉手，在“龍頭”同學(xué)的帶領(lǐng)下依次從每個空隙穿過。大家相互信任，緊密相連，盡管過程中有人手松開，但迅速重新連接繼續(xù)游戲。這個活動不僅讓我們身體得到了舒展，更重要的是，它增強了我們的團隊凝聚力，同學(xué)們感受到了在備考的路上，我們不是一個人在戰(zhàn)斗，身邊有同學(xué)、老師和家人的支持。
“壓力氣球”環(huán)節(jié)是本次活動的核心部分。伴隨著音樂和老師的指導(dǎo)語，同學(xué)們回想起最近因為高考產(chǎn)生的各種壓力、煩惱和負面情緒，把這些都想象成空氣，然后慢慢地吹進氣球里。隨著老師一聲令下，大家一起踩爆或捏爆氣球，瞬間，爆炸聲響起，壓力仿佛也隨著氣球的破裂而消散。這一刻，同學(xué)們臉上露出了久違的輕松笑容，身心得到了極大的放松。
“夢想紙飛機”活動充滿了溫情與希望。同學(xué)們將對高考的期望、目標或想對未來自己說的鼓勵話語寫在紙上，折成紙飛機。隨著“三、二、一”的倒計時，五彩斑斕的紙飛機在空中劃過一道道美麗的弧線，承載著同學(xué)們對未來的憧憬和向往。
活動尾聲，班主任老師為每位同學(xué)送上了特別的禮物——“棒棒糖”，為同學(xué)們送上了最真摯的祝福，祝愿同學(xué)們未來的生活甜甜蜜蜜，考試順順利利。最后張沖校長對本次活動進行了總結(jié)：“壓力和祝福本是兩面體，當我們學(xué)會轉(zhuǎn)化，每個當下都能成為滋養(yǎng)未來的養(yǎng)分。”
本次減壓團輔活動取得了圓滿成功。同學(xué)分紛紛表示，通過這次活動，自己不僅釋放了內(nèi)心的壓力，還增進了與老師和同學(xué)之間的情感，收獲了滿滿的正能量，讓他們以更加積極、樂觀的心態(tài)迎接高考的挑戰(zhàn)。相信同學(xué)們定能輕裝上陣，勇往直前，為實現(xiàn)自己的夢想而努力拼搏！
