教育是心靈的喚醒，唯有教師內心豐盈，才能讓愛在教育中蔓延。為助力教師緩解職業(yè)壓力、守護心理健康，6月28日，徐州市太行路小學特邀徐州市慧愛青少年發(fā)展指導中心專家講師崔明海開展“賦能心靈，讓愛蔓延”教師心理健康專題講座，全校教師參與本次活動，在輕松氛圍中開啟心靈賦能之旅。
互動開場：覺察情緒共鳴心聲
“馬上要放假了，我現(xiàn)在的心情是……”講座以開放式分享拉開序幕。在“各抒己見”環(huán)節(jié)，教師們用關鍵詞傾訴當下狀態(tài)，“疲憊”“期待”“焦慮”等詞匯引發(fā)集體共鳴。隨后的“吐槽大會”《不吐不快》，更是讓教師們敞開心扉，將教學日常中“講了10遍題學生仍出錯”“家校溝通難題”等困擾一一釋放，現(xiàn)場笑聲與嘆息交織，形成真實的情緒共振。
多維賦能：從認知到行動的療愈路徑
崔老師以“情緒自測”切入，引導教師用0-10分評估當下狀態(tài)，并通過“自我懷疑”“內耗嚴重”等高頻困擾清單，直擊教師心理痛點。針對持續(xù)內耗引發(fā)的失眠、身體不適等問題，崔老師現(xiàn)場演示 “肩膀呼吸”“腹式呼吸”等心保健操，帶領教師們通過肢體放松緩解心理壓力。
在情緒管理理論層面，崔老師結合“合理情緒療法”，以真實教學案例剖析“事件-想法-情緒”的關聯(lián)機制。通過繪制“情緒關系惡性循環(huán)圖”，清晰呈現(xiàn)憤怒情緒如何導致師生關系破裂，又以“良性循環(huán)圖”給出“改想法、松身體、調情緒”的具體策略，讓教師們直觀理解“人無完人，學生亦會出錯”的認知轉變意義。
實操落地：構建自我關愛的長效機制
講座特別設計“蝴蝶拍技術”實操環(huán)節(jié)，教師們在交叉輕拍肩膀的節(jié)奏中，通過積極暗示“我現(xiàn)在是安全的”，感受自我關懷的力量。“7個問題訓練大腦”互動中，引導教師們記錄“今天感恩的三件事”“喜歡自己的三件事”，在正向表達中重塑積極心態(tài)。從“給自己倒杯溫水”到“寫感恩日記”，細致的自我關愛行動指南，讓教師們感受到“愛自己是終身浪漫的開始”。
本次講座如一場心靈及時雨，既為教師們提供了情緒疏導的“工具箱”，更喚醒了“先做自己的小太陽，再做別人的天使”的自我關愛意識。徐州市太行路小學將以此次講座為契機，持續(xù)關注教師心理健康，為教育高質量發(fā)展筑牢心靈基石。
文字：房純
圖片：劉子榮
審核：鄭亮、楊曉杰
