知識獲取最有效的方法之一，就是閱讀經(jīng)典。經(jīng)典書籍像燈塔般矗立著，幫人們確認方向。本周我校蔡滿意老師為大家分享《力量訓(xùn)練基礎(chǔ)》《女性力量訓(xùn)練》兩本書。
首先蔡老師強調(diào)了人們擁有健康體魄的重要性，現(xiàn)實生活中的很多人因渴望擁有好身材去減肥而進入誤區(qū)，導(dǎo)致自己越減越胖，因此掌握健身理論知識是十分必要的。此書分為理論指導(dǎo)實踐、健身先健腦、動作要求、訓(xùn)練計劃、日常飲食、作息安排等幾方面。我們可以通過有效閱讀，掌握正確的健身方法。
接著，蔡老師鼓勵大家樹立正確的健身理念繼而提醒大家每天進行按時訓(xùn)練，堅持下去。蔡老師說：“從這一刻，摒棄‘體重’，直視‘自己’。”意思是，我們在健身的過程中，沒有必要過于關(guān)注體重秤上的數(shù)字是否有變化，而更應(yīng)該關(guān)注自己的體態(tài)、機能和力量。在訓(xùn)練中堅持，才能感受到身體的變化。
最后，蔡老師為大家分享了有效緩解頸椎不適的小動作，在辦公室就可以完成訓(xùn)練，方便實用。老師們看的津津有味，期待下一期的好書分享可以為大家?guī)砀嘀R！
