徐州市銅山中學(xué)“陽光心靈”社團(tuán)活動(dòng)的時(shí)間又到了，本次會(huì)帶來什么樣的主題呢？高中快節(jié)奏的學(xué)習(xí)和生活，學(xué)生常常會(huì)感到迷茫和困惑，仿佛被無盡的事情所纏繞。但是，有一種神奇的工具，能幫助我們進(jìn)行心靈上的探索，解釋內(nèi)心深處的真相，看見自己，照見未來。為此，2025年3月26日，我校心理老師張玉芳和馬詠梅帶領(lǐng)社團(tuán)的成員，在團(tuán)輔教師進(jìn)行了一場心靈之旅——OH卡中看見自己，照見未來。
下面一起來看看主要流程吧。
一．Oh卡的簡答介紹
因?yàn)楹芏嗤瑢W(xué)是第一次接觸OH卡，所以給同學(xué)們做了簡單的介紹。OH卡牌，全稱為OH Cards，是一種潛意識(shí)直覺卡，由德國的心理學(xué)碩士Moritz Egetmeyer與墨西哥裔的藝術(shù)家Ely Raman共同開發(fā)。它包含了88張圖像卡和88張文字卡，通過自由聯(lián)想與創(chuàng)造，幫助我們深入探索內(nèi)心世界。OH卡牌，正是這樣一把鑰匙，能打開我們心靈的大門，讓我們直面內(nèi)心的真實(shí)想法與感受。
二、討論并遵守團(tuán)體契約
1.離開這個(gè)教室后，不討論他人的故事。
2.回應(yīng)他人時(shí)，不用“你錯(cuò)了”，而是“我聽到你說...”
3.任何時(shí)候都可以說：“我暫時(shí)不想分享”。
團(tuán)體成員都能做到的比個(gè)手勢OK.
三、oh卡心靈奇旅
（一）熱身oh卡速配
每人抽取一張圖卡，你看到了什么？
尋找與自己“有關(guān)聯(lián)”的同學(xué)，兩兩分享。
（顏色、形狀、情緒氛圍、故事元素、抽象概念、反義關(guān)聯(lián)等。）
（二）二、oh卡情緒鏡像
1、每人抽取一張圖卡，一張字卡。
2、三人一組，輪流講述自己的情緒故事。一人講，另外兩人傾聽，回應(yīng)。
3、“心靈放映會(huì)”小組推薦最有默契的搭檔，上臺(tái)分享。
傾聽是心橋，回應(yīng)是擁抱。作為一名心理委員，既懂得訴說，更要學(xué)會(huì)翻譯他人的故事。
（三）oh卡看見自己，照見未來
1、每人抽取3張圖卡
2、順序：
①當(dāng)前的困難——②力量的源泉——③未來的愿景
3、給自己寫一句話：
雖然：___①_____,但是__②_____，我可以___③_____.
四、全體成員共讀《我接納》
OH卡牌不僅僅是一場游戲，更是一次心靈的洗禮。它讓我們更加了解自己，更加珍惜當(dāng)下，更加勇敢地追求未來。如果你也感到迷茫與困惑，不妨嘗試一下OH卡牌，或許它能為你帶來意想不到的收獲。
撰文：張玉芳
攝像：馬詠梅
