棠張鎮(zhèn)中心中學排球訓練場上，一聲聲清脆的墊球聲、扣球聲與隊員們的吶喊聲交織，校男排隊員們以飽滿的熱情和昂揚的斗志投入備賽訓練，全力沖刺即將到來的賽事，用青春汗水打磨競技鋒芒。
訓練伊始，隊員們在姜老師的帶領下開啟系統(tǒng)性熱身，動態(tài)拉伸、短距離折返跑、傳球手感練習依次展開，充分激活身體機能，為高強度訓練做好準備。基礎技能訓練環(huán)節(jié)，隊員們分成多個小組，聚焦薄弱點逐項突破：傳球組隊員兩兩配合，從原地定點傳球到移動中快速傳接，反復調整手部發(fā)力角度，確保每一次傳球精準到位。教練的指導聲在訓練場回蕩，隊員們認真領會，一次又一次起跳、揮臂，汗水順著臉頰滑落，浸濕了運動服，卻絲毫未減訓練熱情。
實戰(zhàn)對抗是當日訓練的重點。隨著教練一聲哨響，模擬對抗賽正式開始，隊員們迅速進入狀態(tài)。每一個回合都攻防激烈。每當出現(xiàn)失誤，教練都會及時叫停，通過場邊復盤，指出“攻防轉換節(jié)奏慢”“攔網漏人”等問題，帶領隊員們梳理戰(zhàn)術思路，調整配合細節(jié)，讓每一次對抗都成為提升實戰(zhàn)能力的“練兵課”。
同學們說：“每天的訓練雖然累，但看到自己的傳球越來越穩(wěn)、成功率越來越高，就覺得特別有成就感！”姜老師表示，當前備賽已進入沖刺階段，團隊不僅注重技術與戰(zhàn)術的打磨，還會通過“關鍵分模擬”“抗干擾訓練”等方式強化隊員的心理素質，同時合理安排體能恢復，確保隊員們以最佳狀態(tài)迎接賽事。
訓練接近尾聲，隊員們相互鼓勵、并肩前行。這群排球少年用堅持與協(xié)作詮釋著體育精神，也讓棠張中心中學的校園充滿了拼搏的活力，期待他們在賽場上綻放光芒，為校爭光。
攝影：滕猛
撰寫：陳翔宇
