11月7日午休時(shí)段，銅山區(qū)鄭集鎮(zhèn)中心中學(xué)的5號樓101教室內(nèi)暖意融融，一場以《情緒變奏曲》為主題的心理團(tuán)輔活動(dòng)在此溫馨啟幕。同學(xué)們暫別課業(yè)的節(jié)奏，在色彩涂鴉與趣味互動(dòng)中解鎖情緒密碼，收獲心靈的松弛與成長。
活動(dòng)伊始，心理老師通過生動(dòng)的課件演示，帶領(lǐng)同學(xué)們重新認(rèn)識情緒：“情緒沒有好壞，只有正負(fù)向之分”，從“情緒隱藏—積壓—阻滯”的連鎖影響，到不同情緒對應(yīng)的身體反應(yīng)（如焦慮時(shí)手冒冷汗、悲傷時(shí)胸口沉重），一個(gè)個(gè)具象的知識點(diǎn)讓同學(xué)們學(xué)會“看見”情緒。
隨后的曼陀羅涂色環(huán)節(jié)成了現(xiàn)場的“治愈時(shí)刻”：同學(xué)們手握彩鉛，在對稱的幾何圖案中隨心填色——有的選擇藍(lán)綠系的舒緩色調(diào)，有的用橙紫碰撞出鮮活感，無需在意“美丑”，只遵循當(dāng)下的心情。筆尖起落間，原本緊繃的神情漸漸舒展，教室內(nèi)只剩彩鉛摩擦紙張的輕響。
而情緒互動(dòng)游戲則讓氛圍熱鬧起來：同學(xué)們圍站成圈，在“表情傳遞”“情緒猜猜看”的趣味挑戰(zhàn)里，或是模仿夸張的情緒神態(tài)，或是分享近期的心情小故事，笑聲與討論聲交織，原本抽象的情緒在互動(dòng)中變得可感可聊。
“原來焦慮時(shí)手心出汗是身體在‘報(bào)警’”“涂色的時(shí)候感覺心里的‘小疙瘩’都散開了”，活動(dòng)尾聲，不少同學(xué)笑著分享感受。負(fù)責(zé)本次團(tuán)輔的老師表示：“午休的碎片時(shí)間里，我們希望用輕量的活動(dòng)幫學(xué)生卸下情緒包袱，學(xué)會與自己的感受好好相處。”
當(dāng)鈴聲響起，同學(xué)們帶著涂滿色彩的曼陀羅圖紙離開教室，步伐里多了幾分舒展——這場“情緒變奏曲”，不僅是一次心理調(diào)節(jié)，更是一堂關(guān)于“自我關(guān)懷”的生動(dòng)課程。
圖文：朱琳
審核：孟凡仲
