為幫助同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)情緒、掌握科學(xué)的情緒管理方法，營(yíng)造積極健康的校園心理氛圍，銅山區(qū)鄭集鎮(zhèn)中心中學(xué)于12月5日下午，在各班教室成功舉行了以“做情緒的主人”為主題的心理健康教育主題班會(huì)。
班會(huì)圍繞“認(rèn)識(shí)情緒”、“管理情緒”與“升華情緒”三個(gè)環(huán)節(jié)層層展開(kāi)。活動(dòng)伊始，班主任通過(guò)生動(dòng)的圖片、短視頻和互動(dòng)小游戲，引導(dǎo)同學(xué)們識(shí)別喜怒哀懼等基本情緒，理解情緒是每個(gè)人正常的心理反應(yīng)，沒(méi)有好壞之分。
如何與情緒友好相處，是本次班會(huì)的核心。同學(xué)們總結(jié)出如“深呼吸冷靜法”、“積極心理暗示”、“合理傾訴與運(yùn)動(dòng)宣泄”、“書(shū)寫(xiě)情緒日記”等一系列易操作、見(jiàn)效快的“情緒管理小妙招”。班主任老師適時(shí)引導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)管理情緒不是壓抑情緒，而是學(xué)會(huì)用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)和疏導(dǎo)，做自己情緒的“觀察者”與“調(diào)節(jié)者”。
本次主題班會(huì)活動(dòng)形式多樣、內(nèi)容貼近學(xué)生實(shí)際，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈而融洽。同學(xué)們?cè)趨⑴c中不僅加深了對(duì)自我心理狀態(tài)的理解，更收獲了寶貴的同伴支持與實(shí)用的心理調(diào)節(jié)技能。大家紛紛表示，今后將更有意識(shí)地關(guān)注內(nèi)心感受，嘗試用學(xué)到的方法平和應(yīng)對(duì)波動(dòng)，以更飽滿、更陽(yáng)光的心態(tài)迎接成長(zhǎng)路上的每一次考驗(yàn)。
圖文 王保京
審核孟凡仲
