為筑牢校園心理健康防護網(wǎng)，提升班級心理委員的朋輩互助能力，近日，棠張鎮(zhèn)中心中學為八年級全體心理委員開展了以“和自己的情緒做朋友”為主題的專題培訓，本次培訓由學校心理健康中心張祥寧老師主講。
培訓現(xiàn)場氛圍輕松熱烈，張老師以趣味互動開啟課程，讓同學們用表情形容當下心情、用不同語氣演繹“你在干什么？”表達喜怒哀懼四種情緒，在沉浸式體驗中讓大家理解了“情緒粒度”的概念。
隨后，張老師從察覺識別情緒、正確看待情緒等五個方面展開講解，結合公交車遇紅燈的生活化案例闡釋情緒ABC理論，用心理漫畫引導大家練習認知重評法，還詳細教授了合理宣泄、放松平靜、轉移注意等實用的情緒調節(jié)技巧。
在幫助他人調節(jié)情緒的環(huán)節(jié)，張老師重點講解“四步”談話法，結合具體場景拆解心理危機的情緒、行為、需求三類信號，讓同學們掌握科學的助人方法。培訓最后，張老師特別強調心理委員的自我關懷，提醒大家“有能力愛自己，有余力愛別人”，鼓勵大家在守護同學心靈的同時，做好自身的情緒關照。
此次培訓形式生動、內容實用，既有專業(yè)的心理知識講解，又有豐富的現(xiàn)場實操練習，讓八年級心理委員明晰了工作職責，提升了情緒管理和朋輩幫扶的專業(yè)能力。參訓同學紛紛表示，將把所學運用到日常班級生活中，做身邊同學的“心靈衛(wèi)士”，用溫暖與陪伴傳遞心理正能量，共同營造陽光和諧的校園心理氛圍。
投稿人：張祥寧
投稿學校：棠張鎮(zhèn)中心中學
