為引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)、合理調(diào)節(jié)情緒，培養(yǎng)積極健康的心理素質(zhì)，近日，棠張鎮(zhèn)中心中學(xué)八年級開展了以“情緒萬花筒”為主題的心理健康教育課，由專職心理教師張老師主講，課堂趣味十足、干貨滿滿，讓學(xué)生在互動(dòng)體驗(yàn)中解鎖情緒管理的密碼。
課堂伊始，一場熱鬧的“抓鴨子”破冰游戲迅速點(diǎn)燃氛圍，學(xué)生們在接力互動(dòng)中放松心情，為后續(xù)課程做好鋪墊。隨后，張老師以“樂樂、憂憂、怒怒、厭厭、懼懼”五位情緒小人為切入點(diǎn)，結(jié)合作業(yè)未完成、與朋友鬧矛盾等校園生活常見場景，引導(dǎo)學(xué)生分辨不同情緒的表現(xiàn)，思考面對負(fù)面情緒的不同態(tài)度。
在情緒調(diào)試環(huán)節(jié)，學(xué)生們以小組為單位展開熱烈討論，共同總結(jié)出情感轉(zhuǎn)移法、情感宣泄、調(diào)整呼吸三大實(shí)用調(diào)節(jié)方法。課堂重點(diǎn)講解了情緒ABC理論，通過半瓶水、朋友未打招呼等案例，讓學(xué)生理解“想法決定情緒”的道理，并借助“假如我是他”情景分析，引導(dǎo)學(xué)生換位思考，建立積極認(rèn)知。此外，課堂還設(shè)置了“煩惱箱”環(huán)節(jié)，學(xué)生以無記名方式寫下情緒困擾，師生共同運(yùn)用情緒ABC理論探討解決方法，同時(shí)講解了正確表達(dá)生氣的四步法，讓學(xué)生學(xué)會(huì)合理抒發(fā)情緒。
課程最后，老師向?qū)W生介紹了學(xué)校棠梨花開心理輔導(dǎo)室的預(yù)約方式，鼓勵(lì)學(xué)生遇到情緒困擾時(shí)主動(dòng)尋求幫助。此次心理課將專業(yè)知識(shí)與趣味活動(dòng)相結(jié)合，讓學(xué)生在輕松的氛圍中掌握了情緒管理技巧。棠張鎮(zhèn)中心中學(xué)始終重視學(xué)生心理健康教育，此次課程進(jìn)一步筑牢了學(xué)生的心理健康防線，助力學(xué)生以積極心態(tài)面對學(xué)習(xí)與生活。
投稿人：張祥寧
投稿學(xué)校：棠張鎮(zhèn)中心中學(xué)
圖片來源：張祥寧
