為深入落實(shí)教育部《關(guān)于全面推進(jìn)健康學(xué)校建設(shè)的指導(dǎo)意見(jiàn)》《進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康工作十條措施》中“健康第一”的教育理念，切實(shí)關(guān)注職教高考學(xué)子心理健康，緩解高一、高二學(xué)生學(xué)業(yè)壓力，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的時(shí)間觀念，2026年3月26日，棠張教育中心校特邀請(qǐng)高級(jí)心理專家姚老師，為棠張成教職教高考班高一、高二學(xué)生開展“健康第一”在行動(dòng)——心理健康專題講座，以趣味互動(dòng)賦能心靈成長(zhǎng)，以科學(xué)引導(dǎo)守護(hù)青春遠(yuǎn)航，切實(shí)將教育部關(guān)于學(xué)生身心健康工作的相關(guān)要求落到實(shí)處，助力學(xué)子以積極心態(tài)備戰(zhàn)職教高考。
講座打破傳統(tǒng)單一宣講模式，姚老師以“趣味游戲+心理引導(dǎo)”的形式，將專業(yè)的心理健康知識(shí)融入輕松愉悅的互動(dòng)中，摒棄枯燥的說(shuō)教，讓學(xué)生在“玩中學(xué)、樂(lè)中悟”，有效調(diào)動(dòng)了全體學(xué)生的參與積極性，現(xiàn)場(chǎng)氛圍熱烈而融洽?；顒?dòng)伊始，姚老師率先帶領(lǐng)學(xué)生開展“90秒可以做哪些事情”互動(dòng)游戲，隨著計(jì)時(shí)開始，學(xué)生們迅速投入狀態(tài)，有的快速書寫文字，有的專注計(jì)數(shù)，有的認(rèn)真折紙，還有的快速背誦知識(shí)點(diǎn)。90秒轉(zhuǎn)瞬即逝，大家紛紛分享自己的成果，有人寫下了二十多個(gè)漢字，有人計(jì)數(shù)達(dá)到一百多，也有人折出了簡(jiǎn)單的紙藝作品。通過(guò)這場(chǎng)簡(jiǎn)單而深刻的游戲，學(xué)生們直觀感受到“看似短暫的90秒，也能創(chuàng)造不一樣的價(jià)值”，深刻認(rèn)識(shí)到時(shí)間的寶貴，更清晰地意識(shí)到，平時(shí)很多時(shí)間就在不經(jīng)意間悄然溜走，從而逐步樹立起珍惜時(shí)間、合理規(guī)劃時(shí)間的意識(shí)，為高效備戰(zhàn)職教高考奠定基礎(chǔ)。
趣味互動(dòng)環(huán)節(jié)持續(xù)升溫，吹氣球、30秒俯臥撐等活動(dòng)依次開展，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)與歡笑中釋放壓力、感悟成長(zhǎng)。吹氣球環(huán)節(jié)中，姚老師引導(dǎo)學(xué)生將內(nèi)心的學(xué)業(yè)壓力、焦慮情緒想象成氣球中的氣體，在安全范圍內(nèi)奮力吹起氣球，既鍛煉了身體，也通過(guò)具象化的方式宣泄了負(fù)面情緒。不少學(xué)生吹完氣球后表示，“把壓力‘吹’出去的感覺(jué)特別輕松，整個(gè)人都舒展了”。隨后的30秒俯臥撐活動(dòng)中，學(xué)生們踴躍參與，無(wú)論做得多少，都堅(jiān)持完成挑戰(zhàn)，姚老師借此引導(dǎo)學(xué)生：“30秒的堅(jiān)持看似微不足道，但積累起來(lái)就是巨大的進(jìn)步，就像學(xué)習(xí)一樣，珍惜每一分每一秒，日復(fù)一日的堅(jiān)持，終將收獲成長(zhǎng)?！被?dòng)過(guò)程中，教室里掌聲、笑聲不斷，原本緊繃的學(xué)習(xí)氛圍被輕松愉悅?cè)〈?，學(xué)生們?cè)趨⑴c中放松身心，在體驗(yàn)中收獲感悟。
游戲結(jié)束后，姚老師結(jié)合職教高考學(xué)子的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，圍繞“壓力調(diào)節(jié)”“時(shí)間管理”“心態(tài)建設(shè)”三個(gè)核心，用通俗易懂的語(yǔ)言為學(xué)生講解心理健康知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生正確看待學(xué)業(yè)壓力，傳授科學(xué)的解壓方法和時(shí)間管理技巧，鼓勵(lì)學(xué)生合理規(guī)劃日常學(xué)習(xí)和生活，珍惜每一段寶貴時(shí)光，不辜負(fù)青春韶華。同時(shí)，姚老師提醒學(xué)生，心理健康與身體健康同等重要，要學(xué)會(huì)接納自己的情緒，主動(dòng)尋求幫助，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，才能以更好的狀態(tài)應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的挑戰(zhàn)。
此次心理健康講座，是棠張成教落實(shí)教育部“健康第一”教育理念、推進(jìn)健康學(xué)校建設(shè)的具體舉措，更是關(guān)愛(ài)職教高考學(xué)子身心健康、助力學(xué)生全面發(fā)展的生動(dòng)實(shí)踐。當(dāng)前，職教高考學(xué)子面臨著學(xué)業(yè)和升學(xué)的雙重壓力，部分學(xué)生存在時(shí)間規(guī)劃不合理、心理壓力難以宣泄等問(wèn)題，與教育部《進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康工作十條措施》中“有效緩解學(xué)生考試升學(xué)焦慮、提升學(xué)生心理韌性”的要求高度契合。
活動(dòng)不僅讓高一、高二學(xué)生在趣味互動(dòng)中釋放了學(xué)業(yè)壓力，深刻認(rèn)識(shí)到時(shí)間的寶貴，學(xué)會(huì)了科學(xué)的壓力調(diào)節(jié)方法和時(shí)間管理技巧，更引導(dǎo)學(xué)生樹立了“身心健康并重”的理念，增強(qiáng)了心理韌性和自我關(guān)懷能力。同時(shí)，活動(dòng)也進(jìn)一步豐富了校園心理健康教育形式，營(yíng)造了“關(guān)注心理健康、關(guān)愛(ài)學(xué)生成長(zhǎng)”的良好校園氛圍，推動(dòng)了棠張成教心理健康教育工作走深走實(shí)。
棠張教育中心校校長(zhǎng)何景衛(wèi)校長(zhǎng)表示，未來(lái)將持續(xù)深入落實(shí)教育部“健康第一”相關(guān)文件要求，聚焦職教高考學(xué)子身心健康，常態(tài)化開展心理健康講座、團(tuán)體輔導(dǎo)等多樣化活動(dòng)，不斷完善心理健康教育體系，為學(xué)生搭建心理健康成長(zhǎng)平臺(tái)，助力每一位學(xué)子以健康的身心、昂揚(yáng)的姿態(tài)，奔赴屬于自己的青春征程，努力培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人。
撰稿人：張扣
投稿學(xué)校：棠張鎮(zhèn)成人教育中心校
圖片來(lái)源：張扣
