4月10日，春風(fēng)和煦，書香氤氳，房村鎮(zhèn)中心小學(xué)蓮心書社迎來了新學(xué)期第一場讀書分享交流會。本次分享圍繞《不做噴火小哪吒》第一章“自我調(diào)節(jié)的力量”展開，分享人梁翠珠老師以“從噴火到平靜”為主線，帶領(lǐng)大家重新審視情緒管理的本質(zhì)。
梁翠珠老師開篇便拋出一個發(fā)人深省的問題：當(dāng)孩子發(fā)脾氣、情緒崩潰時，我們總是對自己和孩子說“再努力一些”，可為什么越努力控制，反而越容易失控？她借助PPT生動對比了“自我控制”與“自我調(diào)節(jié)”的根本區(qū)別——前者是用意志力壓抑情緒，如同用力按住彈簧，越用力反彈越猛；后者則是識別信號、理解原因、恢復(fù)平衡，是一場與身體的“合作”而非“對抗”。這一觀點讓在場老師豁然開朗：原來我們一直陷入的誤區(qū)，就是把“控制”當(dāng)成了“管理”。
接著，梁老師從腦科學(xué)的角度解釋了失控的生理機制。她介紹“三重腦”模型：當(dāng)壓力過大時，爬行動物腦會啟動“戰(zhàn)或逃”反應(yīng)，理性思考的新皮質(zhì)因供血不足而“掉線”，人自然變得沖動易怒、聽不進道理。這不是孩子“故意使壞”，也不是自己“修養(yǎng)不夠”，而是身體的本能反應(yīng)。理解這一點，才是管理情緒的第一步。在此基礎(chǔ)上，梁老師詳細拆解了自我調(diào)節(jié)的五步法：讀懂信號、識別壓力源、減輕壓力、反思覺察、做出反應(yīng)，并特別強調(diào)家長和老師要先做自己的“情緒調(diào)節(jié)器”，穩(wěn)住自己，才能成為孩子的“情緒錨點”。
隨后的交流環(huán)節(jié)，老師們紛紛打開話匣子。吳金穎老師坦言，自己曾因課堂紀律問題與學(xué)生“硬碰硬”，現(xiàn)在明白要先退一步，幫孩子識別壓力源，而不是急著壓制行為。劉雪露老師分享了育兒中的“意志力陷阱”——越是勒令孩子“不許哭”，孩子哭得越兇，反倒是蹲下來問一句“你是不是累了”，孩子很快就能平靜下來。江舒慧老師反思，成人常把自己的焦慮投射到孩子身上，忽略了情緒是雙向影響的，當(dāng)自己煩躁時，孩子也會變得不安。王鑫老師結(jié)合教學(xué)實例談到，有些學(xué)生反復(fù)出現(xiàn)行為問題，背后往往是疲勞、饑餓或過度刺激等隱性壓力，找到根源比單純批評更有效。徐乃艷老師感慨，自我調(diào)節(jié)不僅是育兒課，更是每個人終身的必修技能。潘文老師則分享了嘗試深呼吸和短暫獨處后的變化，發(fā)現(xiàn)自己平靜了，孩子也跟著安靜下來。
最后，社長孫蘭老師動情總結(jié)。她說，《不做噴火小哪吒》這個書名本身就是一種隱喻——每個孩子心里都有一個小哪吒，有調(diào)皮、有暴躁、有不受控制的小情緒；而我們大人，也常常因育兒的焦慮變成“噴火的哪吒”。教育的本質(zhì)不是鎮(zhèn)壓魔性，而是煉化壓力，從控制者轉(zhuǎn)變?yōu)榕惆檎?。她鼓勵全體社員放下“必須完美”的執(zhí)念，在覺察中練習(xí)自我調(diào)節(jié)，在愛中和孩子一起成長。
一場分享，一次覺醒。從“自我控制”到“自我調(diào)節(jié)”，從“對抗情緒”到“與情緒共生”，房村鎮(zhèn)中心小學(xué)蓮心書社的新學(xué)期首場活動，不僅為老師們提供了科學(xué)的情緒管理工具，更傳遞了一份溫暖而堅定的信念：穩(wěn)住自己，才能照亮孩子；學(xué)會調(diào)節(jié)，方能行穩(wěn)致遠。
撰稿：王 霄
拍攝：王 霄
審稿：孫 蘭
學(xué)校：銅山區(qū)房村鎮(zhèn)中心小學(xué)
