為幫助學(xué)生樹立科學(xué)規(guī)劃意識，告別學(xué)習(xí)迷茫與內(nèi)耗，5月21日，黃集實驗小學(xué)開展了“我的學(xué)期藍(lán)圖”心理健康主題講座。本次講座由丁偉偉老師主講，四五六年級學(xué)生代表齊聚報告廳，共同學(xué)習(xí)如何制定有效目標(biāo)、拆解學(xué)習(xí)任務(wù)、跟蹤成長進(jìn)度。
告別空泛目標(biāo)，學(xué)會SMART三原則
講座伊始，丁老師通過游戲點出許多同學(xué)的困惑：新學(xué)期信心滿滿，一兩周后便上課走神、作業(yè)拖拉，期末陷入焦慮后悔。根本原因不是不夠努力，而是目標(biāo)太籠統(tǒng)——“好好學(xué)習(xí)”“考個好成績”無法落地。
丁老師帶來學(xué)生專屬簡易SMART目標(biāo)三原則：具體、可測、可達(dá)。通過正反示例對比，同學(xué)們明白了“我要好好學(xué)數(shù)學(xué)”是空話，而“熟練掌握錯題，攻克計算和應(yīng)用題薄弱題型”才是有效目標(biāo)；“每天背誦10個單詞，每周整理1次數(shù)學(xué)錯題”比“多背書多做題”更可測量；“數(shù)學(xué)從70分穩(wěn)步提升到85分”比“零基礎(chǔ)考滿分”更貼合實際?？谠E“具體不空話、可測看得見、可達(dá)不空想”讓同學(xué)們輕松記住核心要點。
階梯分解，大目標(biāo)變小行動
“很多同學(xué)被‘大目標(biāo)’嚇到了。”丁老師指出，一想到“期末進(jìn)步二十名”就覺得遙遙無期，進(jìn)而畏難放棄。為此，她傳授了大目標(biāo)→小步驟→每日行動的階梯分解法。
以“英語提分10分”為例：學(xué)期總目標(biāo)拆解為每月任務(wù)——3月夯實基礎(chǔ)，4月專項突破，5月查漏補(bǔ)缺，6月綜合復(fù)盤；再細(xì)化為每日行動——背10個單詞、讀1段課文、積累1個句型，每周整理錯題、完成專項練習(xí)。同學(xué)們恍然大悟：原來遙遠(yuǎn)的學(xué)期計劃，可以變成每天輕松完成的小事。
現(xiàn)場制作跟蹤表，承諾自律成長
理論講解后，丁老師帶領(lǐng)大家動手制作個人學(xué)期目標(biāo)跟蹤表，包含學(xué)期總目標(biāo)、階段分解任務(wù)、每日執(zhí)行打卡、每周復(fù)盤總結(jié)四大板塊。同學(xué)們認(rèn)真填寫，并主動分享自己的學(xué)期藍(lán)圖。一位五年級同學(xué)說：“我以前總說‘這學(xué)期要進(jìn)步’，現(xiàn)在我會寫‘?dāng)?shù)學(xué)穩(wěn)定85分以上，每天整理3道錯題’，感覺目標(biāo)一下子清晰了?！?
丁老師強(qiáng)調(diào)：規(guī)劃不是束縛，而是成長的底氣。執(zhí)行中難免疲憊懈怠，但真正的執(zhí)行力不是從不偷懶，而是允許偶爾松懈，絕不徹底放棄。用好跟蹤表，每日打卡、每周復(fù)盤，做得好就肯定自己，做得不好就及時調(diào)整。
愿每一位同學(xué)手握學(xué)期藍(lán)圖，心中有目標(biāo)、腳下有方向、行動有力量，以自律耕耘時光，以堅持收獲成長，遇見更好的自己！
圖片：肖亞如
文字：肖亞如
審核：卜芳
學(xué)校：黃集實驗小學(xué)
