臨近期末，為幫助同學(xué)們緩解考前焦慮、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，引導(dǎo)大家以輕松自信的心態(tài)迎接期末考試，近日，黃集鎮(zhèn)左莊小學(xué)開展了考前心理輔導(dǎo)主題班會(huì)活動(dòng)，為全體學(xué)生送上暖心“心理減壓錦囊”。
班會(huì)伊始，班主任結(jié)合小學(xué)生心理特點(diǎn)，用通俗易懂的語言，耐心講解了考前緊張、焦慮情緒產(chǎn)生的正常原因，告訴同學(xué)們適度緊張是學(xué)習(xí)的正常狀態(tài)，不必過度恐慌、自我加壓。同時(shí)，針對(duì)部分學(xué)生出現(xiàn)的考前失眠、注意力不集中、害怕考試等問題，逐一進(jìn)行疏導(dǎo)解答。
活動(dòng)中，班主任分享了簡單實(shí)用的減壓小方法，包括深呼吸放松法、積極心理暗示、合理規(guī)劃復(fù)習(xí)時(shí)間、規(guī)律作息等。通過趣味互動(dòng)問答、同桌互相鼓勵(lì)、分享備考小技巧等環(huán)節(jié)，讓同學(xué)們大膽說出自己的考前煩惱，在交流傾訴中釋放心理壓力。現(xiàn)場氛圍輕松溫暖，同學(xué)們積極參與、踴躍發(fā)言。
此外，班會(huì)引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的考試觀，讓大家明白考試是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果的方式，而非壓力的來源，鼓勵(lì)大家放平心態(tài)、認(rèn)真復(fù)習(xí)、誠信應(yīng)考，用平常心面對(duì)期末檢測。
此次班級(jí)考前心理輔導(dǎo)活動(dòng)，精準(zhǔn)貼合學(xué)生考前心理需求，有效緩解了學(xué)生的備考?jí)毫?，幫助同學(xué)們掌握了情緒調(diào)節(jié)的方法。下一步，班級(jí)將持續(xù)關(guān)注學(xué)生心理健康，助力全體同學(xué)調(diào)整最佳狀態(tài)，從容自信迎戰(zhàn)期末考試，快樂成長、安心備考。
撰稿人：楊州
投稿學(xué)校：徐州市銅山區(qū)黃集鎮(zhèn)左莊小學(xué)
