考試臨近，有的學生會因緊張而失去了復習的方向；有的學生會因為緊張而發(fā)揮失常。1月15日中午，房村鎮(zhèn)中心小學心理健康教師孫老師帶領(lǐng)五年級部分學生，開展了以“考試，你好”為主題的團輔活動。
  《大風吹》的游戲，學生們積極參與其中，談及活動感受時，有的孩子開心地參與，有的孩子非常放松，有的孩子緊張害怕被抓到……談及生活中的緊張時刻，孩子們都異口同聲地說：“考試！”
  孫老師讓學生們給自己考試的緊張情緒打分時，多數(shù)同學都是5分以上，只有幾個同學是5分以下。
  覺察當下的自己，他們都情緒各異。當用不同顏色來表達對考試的感受時，每個孩子選擇雖然是不一樣的，感受也有不同之處，但擔心考不好父母對自己的各種懲罰是其中的一個共性。
  如何做，可以正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮呢？學生們選擇了好好做復習計劃并付諸行動。瞧，他們小組內(nèi)邊討論，邊記錄，智慧的火花在團輔里綻放。
  秀秀小組的完美計劃！
  適度的緊張情緒，有利于考試的正常發(fā)揮，過度緊張就會影響考試的正常發(fā)揮。孫老師告訴學生們可以用呼吸放松的方法，緩解自己的緊張情緒。
  《成長三部曲》的游戲，讓學生們感受到成長的過程中不會一帆風順，即使失敗了，也不要氣餒，爬起來繼續(xù)前行。只要奮勇向前，所謂的困難也可能成為助我們成長的墊腳石！請喜歡那個努力的自己！
  “考試，你好！希望我們可以成為朋友！”“考試，謝謝你的陪伴！”“考試，放馬過來吧！”……自信的種子在學生們心中生根、發(fā)芽，相信不久的將來定會碩果滿滿！
  一次小小的活動，一次大大的收獲。希望學生們學會情緒釋放的方法，給自己的學習生活做個合理的規(guī)劃，高效率地完成學習任務(wù)后，有更多屬于自己的娛樂時間，勞逸結(jié)合，陽光快樂地成長，長成自己喜歡的樣子！