為幫助三年級(jí)學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，做自己的“情緒小管家”，5月11日，房村鎮(zhèn)新莊小學(xué)仲冰倩老師，為三年級(jí)同學(xué)們帶來了一場心理健康講座。
活動(dòng)伊始，仲老師以一場輕松有趣的“情緒小測試”破冰，邀請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)日常場景快速作答，通過“起床狀態(tài)”“遇到矛盾的反應(yīng)”等貼近生活的題目，讓孩子們?cè)谶x擇中看見自己的情緒模式，初步感知每個(gè)人的情緒反應(yīng)都獨(dú)一無二。隨后，仲老師帶領(lǐng)大家開啟了情緒探索之旅：從“如果沒有情緒會(huì)怎樣”的趣味提問，到認(rèn)識(shí)開心、生氣、難過、害怕等常見情緒，孩子們明白了情緒就像內(nèi)心的“小伙伴”，沒有好壞之分，每一種情緒都有它的意義。
在互動(dòng)劇場環(huán)節(jié)，仲老師設(shè)置了“考試沒考好”“被同學(xué)誤解”等校園場景，邀請(qǐng)同學(xué)們上臺(tái)演繹不同情境下的心情，大家你一言我一語，大膽分享自己的感受，在角色扮演中學(xué)會(huì)識(shí)別他人的情緒信號(hào)。面對(duì)容易“鬧別扭”的負(fù)面情緒，仲老師用生動(dòng)的案例講解了情緒帶來的影響，并教給同學(xué)們“深呼吸調(diào)節(jié)法”“傾訴小妙招”“合理宣泄法”等實(shí)用技巧，引導(dǎo)大家學(xué)會(huì)與情緒“對(duì)話”，不被壞情緒牽著走。
活動(dòng)最后，同學(xué)們一起制定了“21天情緒管理小計(jì)劃”，寫下自己想要堅(jiān)持的情緒調(diào)節(jié)小行動(dòng)，約定做情緒的“好朋友”。不少同學(xué)在分享中說道：“原來生氣的時(shí)候可以先深呼吸，不用馬上發(fā)脾氣”“難過的時(shí)候和好朋友說說，心情就好多了”。
此次團(tuán)輔活動(dòng)，為三年級(jí)的孩子們搭建了認(rèn)識(shí)情緒、接納情緒的平臺(tái)，讓心理健康的種子在孩子們心中生根發(fā)芽。相信同學(xué)們會(huì)帶著學(xué)到的情緒小技巧，在未來的校園生活中，以更從容的心態(tài)面對(duì)情緒波動(dòng)，向陽成長，做自己心靈的小主人！
撰稿人：孟亭廷
投稿學(xué)校：銅山區(qū)房村鎮(zhèn)新莊小學(xué)
圖片來源：孟亭廷
